ملامح الخطر.. الاكتئاب

الاكتئاب هو احد امراض اضطرابات الوجدان يصيب النفس والجسم, و يؤثر على طريقة التفكير والتصرف, ومن شأنه أن يؤدي إلى العديد من المشكلات العاطفية والجسمانية. عادة لا يتمكن الأشخاص المصابون بمرض الاكتئاب الاستمرار في ممارسة حياتهم اليومية كالمعتاد، إذ إن الاكتئاب يسبب لهم شعورا بانعدام أية رغبة في الحياة.

 

اسباب الاكتئاب :

• الظروف المحزنة والخبرات الأليمة والكوارث القاسية.

• الحرمان مثل موت شخص عزيز.

•  الصدمة العاطفية.

• الإحباط والفشل وخيبة الأمل والكبت والقلق.

• الوحدة والعنوسة وسن اليأس.

•  الشيخوخة والتقاعد.

• بعض الامراض المزمنة.

• التربية الخاطئة.

 

اعراض الاكتئاب النفسي: 

• مزاج مكتئب أو حزين

• نقص واضح في الرغبة أو المتعة في كل الأشياء التي كانت تثير الرغبة أو المتعة.

• ضعف في الشهية للطعام أو انخفاض واضح في الوزن، أو زيادة في الشهية للطعام أو زيادة ملحوظة في الوزن.

• أرق أو ميل للنوم.

• شعور بالتوتر وعدم القدرة على الاسترخاء

• التثاقل الجسمي.

• الخمول وفقدان الطاقة.

• الإحساس بالدوني، ولوم النفس أو الشعور بالنقص.

• عدم القدرة على التفكير أو التركيز أو اتخاذ القرار.

• أفكار متكررة في الموت، أفكار انتحارية متكررة.

• خلل في القدرة على أداء الوظائف الاجتماعية أو المهنية --- الخ

• الشعور بالذنب واتهام الذات

• الانطواء والانسحاب والوحدة و الانعزال والصمت.

• الصداع والتعب لأقل مجهود.

• البكاء دون سبب حقيقي.

 

طرائق علاج الاكتئاب :

• العلاج الدوائي استخدام العقاقير.

• المعالجة النفسية.

• العلاج بالتحفيز الكهربائي للضرورة القصوى.

 

الوقاية من الاكتئاب:

•  الابتسامة تؤثر على الشرايين التي تغذي المخ بالدم فيزداد تدفقًا إليه مما يبعث في النفس الهدوء والإحساس بالبهجة والسرور

• ان الصداقة تحميك من الاكتئاب، فالأصدقاء يشكلون حماية من الإجهاد والاكتئاب.

• السفرات والنزهات مع الاهل والاصدقاء تساعد على التقليل من اعراض الاكتئاب.

• ممارسة الهوايات المفضلة (الرسم، الرياضة، السباحة.... الخ)

• من شأن العلاج المبكّر للمشكلة حال ظهور العلامات أو الأعراض الأولى أن يساعد وأن يمنع تفاقم الاكتئاب

 

الاستشارية علياء الصافي / مركز الإرشاد الأسري